時短でおいしい！みんなが幸せになる食事宅配サービスの5社レビュー

ダイエットや健康を叶えたい時、1番の近道は栄養バランスが整ったご飯を食べる事です。

でも野菜やお魚を使ったヘルシーな食事は作るのが大変、時間も料理の腕も必要ですよね。

そこで、食事宅配サービスでヘルシーなお弁当を宅配してもらう人が増えています。

なんと1食500円前後、コンビニ弁当より安い値段でカロリーも塩分もオフした健康食が届くんですね。

料理が難しいお年寄りのほか、ひとり暮らしの人、忙しい共働きママに食事宅配は大人気なんですよ。

他にも糖尿病や腎臓病の人に欠かせない制限食や、柔らかい介護食を扱う食事宅配もあるんです。

プロでないと作れないヘルシー食がほぼワンコイン、頼れる食事宅配のメリットや選び方を紹介します。

出前やデリバリーとは違う食事宅配サービスとは？

食事宅配は、味を楽しむ事がメインのピザやラーメンの出前とは違い、健康のためのサービスです。

栄養士が考えたレシピだから低カロリー、安全性にも配慮した食事が届くんですね。

レンチンや自然解凍で食べられる形で届くので、まな板も鍋も使いません。

準備も後片付けも簡単なので、家事が苦手な男性やお年寄りにも利用できるんです。

届いたら温めて食べるだけ、なのに続けるほどに体がヘルシーに変わっていきますよ。

1食300〜600円台と食事宅配は思ったより安い

ただ「食事の宅配って高いんでしょ？」と思われるかも知れませんね。

ザービスにもよりますが、値段はおおよそワンコイン、300円〜600円台の間が多いんです。

コンビニやファストフードの1食分よりはるかに安く、しかも健康に良いなんて驚きですね。

食事宅配って贅沢なんじゃ・・・と思ってる人も、チャレンジしやすい金額です。

実は12人に1人が食事宅配を利用した経験あり

そして株式会社マイボイスコムの調査によると、食事宅配をしたことがある人は全体の7.6％もいます。

実に12人に1人が食事宅配を使った事があるなんて、思ったよりも多い数字ですね。

特別な事情がなくても、みんな食事宅配を気軽に利用する時代になりつつあるんです。

お年寄り向け配食以外にもダイエットや健康維持目的の食事宅配が人気

以前の食事宅配といえば、食事作りが辛くなった高齢者向けの配食サービスがメインでした。

でも今は健康づくりやダイエット、家事の時短のために食事宅配の利用が増えてきているんですね。

なので、味や盛り付けもお年寄り好みの物から若い人向けまで、様々なメニューが用意されています。

人間の体は食べたものから出来上がるので、ジャンクフードばかり食べていては健康な体は作れません。

健康やスリム体型を目指すなら、まずは晩御飯の1食分だけでも食事宅配に切り替えてみましょう。

食事宅配ダイエットの効果についても後で詳しく紹介するので、ぜひ読み進めて下さいね。

食事宅配や弁当宅配を使う3つのメリット

上でも少し触れましたが、食事宅配のメリットは食事づくりが楽になるだけじゃありません。

健康やダイエットの点でも、すごく効果的なサービスなんですよ。

• 低カロリー弁当で続ければ続けるほどダイエット
• 温めてすぐ栄養バランス抜群の食事が食べられる
• プロが作る塩分や糖質、たんぱく質の制限食が届く

ヘルシーな宅配弁当なら半年で10kg減量も夢じゃない！

繰り返しになりますが、食事宅配弁当は低カロリーなので続ければ続けるほどダイエットに効果的です。

宅配弁当はご飯も含め1食500kcal程度、なんとトンカツ定食の半分のカロリーで満腹になれるんですね。

3食宅配弁当にすれば1日の摂取カロリーは1,500kcal、大幅なカロリーカット成功です。

40代女性の消費するカロリーを1日2,000kcal程度とすると、毎日500kcal分のダイエットですね。

体重を1kg減らすには7,000kcal必要なので、計算上では宅配弁当を14日食べるだけで1kg痩せられます。

あくまで計算上の数値ですが、1ヶ月に2kg、半年で12kgも痩せられるほど低カロリーなんですね。

しかも栄養バランスは満点、ダイエットしてもリバウンドや肌荒れもほとんどありません。

ダイエットを失敗しがちだった人もまずは1ヶ月、宅配弁当ダイエットを試してみましょう。

忙しいひとり暮らしでも栄養バランスの良い食事が食べられる

また、仕事で忙しい人や高齢者のひとり暮らし世帯にも食事宅配がとっても便利です。

値段はコンビニ以下、栄養士が考えたヘルシーご飯が届くのは嬉しいですよね。

上でも説明した通り、まな板も鍋も使わず温めるだけ、ほとんど洗い物も出ません。

残業が多くて家事をする気力がない、家事が溜まるストレスが辛い人にも嬉しいですよね。

予定が変わりやすく、料理しようと思ってた食材を腐らせてしまいがちな人にもおすすめです。

ガスコンロで火事を出してしまうリスクも無いので、ひとり暮らしのお年寄でも安心です。

サプリメントより経済的、ストレスフリーに健康になれるのが食事宅配のメリットですね。

糖尿病食や介護食など作るのが難しい制限食も宅配OK

食事の悩みでも1番深刻なのが、病気で食事制限をしないといけない人ですよね。

特に糖尿病の人は糖質を、腎臓病の人は塩分などをカットしなければ症状が悪化する場合もあります。

制限食は栄養士さんが考えた献立を忠実に、しっかり測って作らないといけません。

そんな作るのが大変な病気療養用の制限食も、食事宅配で届けてもらう事ができるんです。

プロの栄養士が糖質や塩分の基準をクリアしつつ、おいしいご飯を考えてくれるんですね。

また、噛んだり飲んだりが不便なお年寄り向けの介護職もプロが作って届けてくれます。

スプーンで潰せるほど柔らかいのに食感や味が残る、おいしい介護食が大人気なんですね。

食欲をなくしがちなお年寄りでも、食べる喜びがあれば心も体も元気になります。

お家で介護や療養するなら、食事宅配で心と体の元気を確保してみましょう。

食事宅配お試しセットの料金や内容

このように、食事宅配は値段以上のメリットがあるサービスなんですね。

しかし、気になるのが味の問題です。

病人食みたいに味がしなかったり、安い仕出し弁当みたいにパサパサだったら嫌ですよね。

そこでオススメなのが、定価よりグンと安く試食ができる食事宅配のお試しセットなんです。

食事宅配お試しセットはスマホから楽々注文できる

食事宅配は店頭で試食ができないので、代表的なサービスの多くがお試しセットを用意しています。

なんと、定価の半額で1週間食事できちゃうサービスもあるんですよ。

申し込み方法も簡単、スマホからお届け先や支払い方法を入力、注文するだけでお弁当が届きますよ。

そこで、サービス別にどんなお試しメニューが食べられるのか紹介したいと思います。

ウェルネスダイニングは各種お試しセットが7食4,500円

糖尿病食や腎臓病食が得意な食事宅配サービスといえば、ウェルネスダイニングです。

なんとお試しセットはダイエット用も制限食も7食4,500円、手軽に試せる値段ですね。

「病気だけど美味しいものを食べたい」という人は、ぜひこのチャンスに試食してみましょう。

制限食は塩分制限、たんぱく＆塩分調整、糖質制限が選べて、柔らかい介護食もありますよ。

他にもカロリーや塩分に気配りしたダイエット向きコース、健康応援気配り宅配食も良いですね。

いろんなコースが選べるので、自分の体調や目的に合ったお試しセットを選びましょう。

わんまいるは5食分15品目が3,223円でお試しできる

わんまいるは健康的なのにグルメ志向、値段は少し高いですがおいしさ重視の食事宅配です。

野菜と魚たっぷりの主菜と副菜2種のセットが5食分、3,223円でお試しできますよ。

一例ですが紀州うめどりの筑前煮、国産天然ぶりと大根の旨煮など、本格和食を湯煎で食べられます。

コンパクトな冷凍状態で届くので、冷凍庫にストックするのにもおすすめのセットです。

ヨシケイの夕食ネットは初回半額キャンペーンで1食分が約170円

そして初回限定サービスで1番安くなるのが、ヨシケイの夕食ネット初回半額キャンペーンです。

なんと、10セットまで初回限定で半額になるんですね。

ヨシケイの夕食ネットは特に値段が安い食事宅配サービスなので、定価でも1食おおよそ300円程度です。

それが半額になると1食170円程度、これは買うしかありませんね！

お試しセットというスタイルではありませんが、かなりおトクなサービスです。

ワタミの宅食は冷蔵のお弁当が5食2,450円でお試しできる

居酒屋チェーンで有名なワタミの宅食も、お年寄りに大人気のサービスです。

美味しくボリュームのある冷蔵弁当が届く、まごころ手鞠日替わりコースがお試しできますよ。

スタッフさんが決まった時間に毎日届けてくれて、そのままレンチンして食べられるんです。

煮物やおひたしなど、本格的な和食がキレイに盛り付けられて届くので、見た目もグッドな食事宅配です。

おかずのカロリーは平均250kcalとヘルシー、ダイエット目的に頼むのもおすすめです。

留守中にお弁当を入れておく宅配ボックスを貸してくれるので、気軽にお試ししてみましょう。

宅配弁当だけでなく、長期保存したい人には冷凍でおかずが届くコースもお試しできますよ。

コープデリは食材18品目おためしセットが3,333円

コープデリは生協の食事宅配なので、お試しセットは食材の詰め合わせです。

お弁当が試せないのは残念ですが、焼きおにぎりやパンなど、すぐ食べられる冷凍食品が試せるんです。

合計18品目が3週間に分かれて届くので、楽しみが長続きするお試しセットですね。

ちなみにコープデリのご飯つきお弁当、舞菜弁当コースは1食535円で週3回から注文できます。

食事宅配のサービス内容を一覧でチェック

そしてお試しセットを頼む時の参考に、各サービスのサービス内容を表にまとめました。

値段やカロリーは代表的なメニューを選んだので、ぜひ目安にして下さいね。

ほかにも冷凍か冷蔵か、ご飯が付くかもサービスを選ぶ上でとっても大事なんです。

カロリーはサービスごとにけっこうな差があります。ダイエット向けに頼む人は要チェックですね。

そしてコープデリやワタミの宅食は選ぶコースによって冷蔵か冷凍か、ご飯の有無を選ぶ事ができますよ。

食事宅配サービスの選び方5ポイント

上の表でも触れましたが、味のほかにもサービスの使いやすさも食事宅配を選ぶ上でとっても大切です。

そこで、自分に合った食事宅配を選ぶコツを5ポイント紹介したいと思います。

• すぐレンチンできる冷蔵か保存がきく冷凍か選ぼう
• ご飯付き弁当かおかずのみで良いかも大事なポイント
• 必要な介護職や制限食を扱っているかもチェック
• 自宅が配送エリアに入っているかも事前に調べよう
• 弁当だけでなく日用品が届くサービスもおすすめ

すぐ食べられる冷蔵弁当か保存がきく冷凍タイプか選ぼう

まず、お弁当が届くスタイルが冷蔵か冷凍か選びましょう。

冷蔵は作ってその日に届くので、レンチンするだけで食べられて楽なんですね。

毎日配達をお願いできるので、お年寄りの見守りにも最適なサービスです。

対して、冷凍タイプは保存がきくので忙しい時だけ使いたい人に最適ですよ。

冷蔵弁当が届くのがワタミの宅食やコープデリ、ウェルネスダイニングやわんまいるなどは冷凍状態です。

自分のライフスタイルに合わせて、冷凍か冷蔵か選びましょう。

ご飯付きの弁当宅配かおかずだけが良いかも重要

そしておかずだけ届けてもらうか、ご飯をつけてもらうかも重要です。

毎日自宅でご飯が炊けるなら、おかずだけのコースが断然おトクですよ。

ひとり暮らしで炊いたご飯が食べきれない人や家事が辛いお年寄りなら、ご飯付き弁当が便利ですね。

ご飯が料金内でおトクに付くのはワタミの宅食やコープデリなので、ご飯つき希望の人におすすめです。

牛乳や卵などお弁当以外の食材も届けて欲しいか考えよう

食事づくりが大変という事は、当然買い物に出るのも大変な人が多いと思います。

そんな時は生協系列のコープデリを選ぶと、日用品や食材の配送もお願いできるんです。

食事宅配の注文から買い物まで、一気に済ませたい人はコープデリですね。

必要な介護食や制限食を扱っている食事宅配サービスか調べよう

病気療養用の制限食や介護食が必要な場合、希望の制限食を扱っている食事宅配を選ぶ事が大事です。

おすすめは糖尿病や腎臓病、介護用の嚥下食まで揃っているウェルネスダイニングですね。

制限食の扱いが1番豊富なので、介護や看病のために食事宅配を利用するなら1番です。

自宅が食事宅配の配送エリアに入っているかもチェック

また、食事宅配は配送エリアにも気を付けましょう。

住んでいる地域によってはサービスが利用できない場合もあるんですね。

そこで、代表的なサービスごとの配送地域を詳しく紹介したいと思います。

食事宅配の配達エリアと送料をチェックしよう

首都圏はどの食事宅配サービスも利用できますが、地方だと配達エリア外の場合もあります。

その場合、ヤマト運輸など宅配便で届けてもらえるサービスを選びましょう。

そしてサービスによって送料もかなり違うので、選ぶ時の参考にして下さいね。

全国どこでも届けてもらえるのがウェルネスダイニング、わんまいるです。

ただ、わんまいるは北海道や沖縄だと送料が倍近くになってしまうので、要注意ですね。

目的別のおすすめ食事宅配サービス

同じ食事宅配でも、こんなにサービス内容に違いがあったんですね。

そこで、こんな人にはこのサービスがぴったり、というおすすめを紹介したいと思います。

ダイエットや制限食ならウェルネスダイニングが1番

まず、カロリーカットや制限食ならウェルネスダイニングがです。

繰り返しになりますが、たんぱく調整、カロリー調整、塩分制限など、制限食の品揃えなら1番なんですね。

介護用の嚥下食も揃っていて、噛んだり飲み込む力に合わせてコースが分かれています。

お年寄りの能力を衰えさせない、今ある能力を刺激しながら食べられるご飯を届けてくれますよ。

制限食や介護食は命に関わるものなので、毎日プロが作ったものが食べられる安心感もあります。

ちょっと高いけどおいしさ最優先ならわんまいる

わんまいるの食事宅配なら、老舗料亭やホテルシェフの作ったおかずを頼む事ができます。

とにかく美味しくなきゃ嫌だ！という人はわんまいるがおすすめですよ。

野菜は契約農家から、魚も全国の漁協と提携しておいしいものだけを仕入れています。

お弁当のほかにも、全国のスイーツやお惣菜も一緒に注文OKなのも嬉しいですね。

安さで選ぶなら1食300円台のヨシケイの夕食ネットがおすすめ

毎日頼むから食事宅配は安くないと！という場合はヨシケイの夕食ネットがおすすめです。

おかず1食分が概ね300円程度、今なら初回限定で半額キャンペーン実施中ですよ。

ヨシケイなら時短+家計もダイエットできるので、節約も頑張りたいママにおすすめです。

食材宅配もしてほしい共働きママならコープデリかヨシケイ

忙しい共働きママが食事宅配してもらうなら、コープデリやヨシケイがおすすめです。

コープデリは生協の食事宅配なので、食材も一緒に注文できてとても便利なんですね。

そしてヨシケイの夕食ネットやコープデリなら、カット野菜をすぐ料理できるミールキットも豊富です。

食事作りも買い物も一気に時短したい！というママにはコープデリかヨシケイがぴったりですね。

お年寄りの見守りなら配達がこまめなワタミの宅食やコープデリ

遠くに住んでる高齢の父や母に食事宅配をプレゼントしたい、そんな時はワタミの宅食やコープデリです。

担当者が毎日お弁当を届けに家まで来てくれるので、お年寄りの見守りに最適なんですね。

お弁当は手渡しが原則ですが、家の前に鍵付きの受け取りボックスを設置してもらう事もできます。

前日のお弁当が宅配ボックスに残っている時など、異常があればすぐ知らせてもらえて安心ですよ。

お年寄り世帯で介護食の必要がなければ、ワタミの宅食やコープデリがおすすめです。